น้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่ปัญหาของวันเดียว แต่เราทุกคนต้องการกำจัดมันอย่างรวดเร็วแล้วถ้าทำได้ภายใน 7 วันล่ะ? คำถามที่น่าสนใจมาก
ดื่มอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
เราจะบอกคุณเกี่ยวกับหนึ่งในอาหารที่เข้มงวดที่สุดมันค่อนข้างง่ายและประกอบด้วยระบอบการดื่มประจำวันสิ่งสำคัญในอาหารประเภทนี้คือน้ำสะอาดนอกจากนั้น อนุญาตให้บริโภคอาหารเหลวได้เพียงลิตรเดียว (น้ำผลไม้สด ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ น้ำซุปผัก)การรับประทานอาหารดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกหิวตลอดเวลาสำหรับร่างกายก็ไม่สมดุลและไม่มีประโยชน์
อาหารโปรตีนลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
ความนิยมของอาหารนี้ค่อนข้างสูงคุณไม่จำเป็นต้องมีความรู้เพิ่มเติมหรือเมนูพิเศษในช่วงสัปดาห์คุณสามารถใช้:
1 ไข่สำหรับอาหารเช้า; เนื้อสัตว์ปีกต้ม 100 กรัม (ไม่มีผิวหนัง) สำหรับมื้อกลางวันโยเกิร์ตหนึ่งแก้วสำหรับอาหารค่ำ
ข้อเสียของอาหารประเภทนี้คือปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระและทั้งหมดเป็นเพราะอาหารขาดไฟเบอร์อาหารดังกล่าวไม่สามารถใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคไตโรคนี้สามารถเลวลงได้ (เนื่องจากมีโปรตีนจำนวนมาก)
อาหารกับ kefir และบัควีท
เพื่อให้ผลลัพธ์ของอาหารดังกล่าวสูงสุดและลดน้ำหนักได้ประมาณ 7 กิโลกรัมคุณสามารถลองกินโจ๊กบัควีทเท่านั้นเราปรุงโดยไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่เกลือและใช้กับ kefirบรรทัดฐานสำหรับวันนี้คือ:
บัควีท 3 เสิร์ฟ; kefir ไม่จำกัดจำนวน
ในวันแรกหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวเสร็จ คุณไม่ควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีไขมันและมีน้ำหนักมากจำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มผลไม้ผักสดและเนื้อสัตว์จำนวนมากในอาหารของคุณ
มีอะไรที่ต้องพิจารณาอีกบ้าง
คุณควรเข้าใจเสมอว่าการรับประทานอาหารทุกชนิดมีความสัมพันธ์กับความเครียดในร่างกายอย่างมากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพบ่อยครั้งหลังจากหยุดอาหาร ร่างกายของเราจะชดเชยการสูญเสียทั้งหมดเมื่อตัดสินใจรับประทานอาหารแคลอรีต่ำ ให้พิจารณาข้อเท็จจริงทั้งหมดถ้าเป็นไปได้ควรเลือกอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายที่เหมาะสม การเล่นกีฬายังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยแต่ถ้าคุณตัดสินใจทานอาหารแบบนี้แล้ว (ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว) อย่าลืมวิตามินเชิงซ้อนนำมาคู่ขนานกันเพื่อชดเชย (บางส่วน) สำหรับการขาดองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ